Selbstreflexion: Entdeckungsreise ins Ich

«Selbstreflexion: Entdeckungsreise ins Ich» ist das Titelthema des Magazins Spektrum der Psychologie, Ausgabe 2023/05, das wir bei Fliegenglas als Hörbuch vertont haben.

Selbstreflexion: Entdeckungsreise ins Ich (Titelthema)

Verstehen Sie sich manchmal selbst nicht?

Damit wären Sie nicht allein: So manches, was wir fühlen, denken und tun, ist uns selbst ein Rätsel.

Unter anderem, weil die Psyche unbequeme Wahrheiten gerne aus dem Bewusstsein verbannt.

Etwa wenn bestimmte Probleme immer wieder auftauchen: Hat das womöglich mit dem eigenen Verhalten zu tun?

Solche Überlegungen können schmerzhaft sein, sagt der US-Psychologe James Pennebaker. Doch es lohnt sich, über das eigene Leben nachzudenken und »den Geschehnissen Bedeutung zu geben«, wie Pennebaker es formuliert.

Denn das könne helfen, mit negativen Erfahrungen besser umzugehen und als Persönlichkeit zu wachsen.

Die Selbstreflexion gehört deshalb auch zu den wichtigsten Bausteinen einer Psychotherapie, berichtet Autorin Stella Marie Hombach. Das eigene Innenleben in Worte fassen und nach außen tragen: Das gelingt in Gesprächen mit Freundinnen und Freunden oft ganz von selbst.

Die Gedanken und Gefühle zu Papier zu bringen, ist dagegen nicht immer leicht. Die Medizinerin Silke Heimes, Dozentin für kreatives Schreiben, wie man den Worten auf die Sprünge helfen kann.

Mehr dazu in diesem Hörbuch.

Artikel im Hörbuch

Dieses Hörbuch beinhaltet weitere wissenschaftliche Artikel aus dem Magazin:

1. Realitätsflucht: Laufen, um zu vergessen
2. Kognitive Verzerrungen: Viele Denkfehler folgen demselben Prinzip
3. Perfektionismus: Der lange Arm autoritärer Eltern
4. Psychische Störungen: Depressiv – was heißt das genau?
5. Der erste Eindruck: Freundlichkeit gewinnt
6. Arbeitsbelastung: Fingerbewegungen verraten Stress
7. Subjektives Alter: Wir fühlen uns immer länger jung
8. Titelthema Selbstreflexion: Entdeckungsreise ins Ich
9. Titelthema Selbstreflexion: Die Gedanken ungefiltert zu Papier bringen
10. Sex Matters: Reden wir über Sex!
11. Wahlverwandtschaften: Können Freunde die Familie ersetzen?
12. Bewusstsein: Ein Großteil unseres Verhaltens entsteht unbewusst
13. Homosexualität: Händchenhalten unerwünscht?
14. Kriminalität: Über den Sinn und Unsinn von Haftstrafen
15. Serie »Fremdsprachen« – Alte und bedrohte Sprachen – Eine ungewöhnliche Leidenschaft
16. Gute Frage: Wie gut kennen wir unsere Talente?

Weitere Informationen

Das Originalheft von Spektrum der Psychologie findest Du hier: «Selbstreflexion: Entdeckungsreise ins Ich».

Dieses Hörbuch ist Teil der Reihe Spektrum Psychologie.

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© 2023 Spektrum der Wissenschaft Verlagsgesellschaft mbH (Texte)
© 2023 Fliegenglas Verlag GmbH (Ton)
Sprecherin: Mareike Britz

Die Vertonung aus einer Zusammenarbeit von Spektrum der Wissenschaft mit Fliegenglas entstanden.