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«Gesund leben» ist das Thema des Magazins Spektrum Kompakt, das wir bei Fliegenglas als Hörbuch vertont haben.
Den folgenden Artikel findest Du in der Fliegenglas App komplett und kostenlos als Hörprobe:
Man hat manchmal gewisse Zahlen im Kopf: fünfmal am Tag Obst und Gemüse essen, insgesamt nicht mehr als 2000 Kalorien, dazu noch acht Gläser Wasser trinken und 10’000 Schritte gehen.
Jede Nacht acht Stunden schlafen und morgens und abends mindestens zwei Minuten Zähne putzen. In Ermangelung eines besseren Begriffs nenne man diese Zahlen »empfohlene Tageswerte«.
Werte, die wohl die allermeisten kennen und nach denen wir uns idealerweise richten sollen. Doch macht es tatsächlich gesünder, danach zu leben?
In diesem Hörbuch gehen wir den Dingen auf den Grund.
Wer hat sich diese Werte überhaupt ausgedacht? Stehen sie auf einem soliden wissenschaftlichen Fundament?
Mehr dazu, wie sie gesund leben, erfahren Sie in diesem Hörbuch.
Dieses Hörbuch beinhaltet folgende Artikel aus dem Magazin:
1. Leben nach Zahlen: Fünf Portionen Obst, acht Stunden Schlaf, 10’000 Schritte
2. Gesund im Alter: Die wichtigsten Faktoren für ein langes Leben
3. Körperabwehr: Immunsystem, endlich stark!
4. Bewegung: Wie Sport dem Immunsystem schaden und nützen kann
5. Bewegungsmangel: Lieber hocken statt sitzen
6. Entspannung: Einmal tief durchatmen, bitte!
7. Meditation: Wie Achtsamkeit wirkt
8. Alternsforschung: Denke dich jung, denke dich gesund!
9. Bonusprogramme der Krankenkassen: Gesundheit vor allem für Gesunde
10. Nudging: Menschen lassen sich nicht zu etwas verleiten, was sie nicht wollen
11. Rezension: Die Wissenschaft vom gesunden Leben
Das Originalheft von Spektrum Kompakt findest Du hier: «Gesund leben».
Dieses Hörbuch ist Teil der Reihe Spektrum Kompakt.
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© 2022 Spektrum der Wissenschaft Verlagsgesellschaft mbH (Texte)
© 2022 Fliegenglas Verlag GmbH (Ton)
Sprecherin: Marit Persiel
Die Vertonung aus einer Zusammenarbeit von Spektrum der Wissenschaft mit Fliegenglas entstanden.
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